Benefícios do Pilates para quem passou dos 60

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” - Joseph Pilates (criador do Pilates).

Confira algumas das principais vantagens do Pilates:

➡️ Fortalecimento e alinhamento da coluna;

➡️ Equilíbrio e prevenção de quedas;

➡️ Lubrificação das articulações para evitar lesões;

➡️ Maior flexibilidade para amplitude dos movimentos;

➡️ E muito mais!