Dores na Nuca? O Pilates Ajuda!


Algumas ações, que podem ser evitadas, estão ocasionando sua dor e incômodos na nuca. Confira:

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Má postura; - A forma como você dorme; - A forma como dirige seu carro ou moto; - Fatores emocionais; - Atividades do dia a dia, que são executadas de forma errada; - Uso incorreto do celular; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entre muitas outras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas como resolver? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A primeira ação é ficar atento nos pontos citados acima. Muitas vezes, ajustes na postura ou forma como executa atividades do dia a dia, podem resultar em grandes melhoras! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Outra ação importante, que auxilia a desenvolver uma postura correta, é a Prática do Pilates! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além de auxiliar na mobilidade da coluna cervical e minimizar os sintomas ocasionados pela má postura, o Pilates visa melhorar a pratica dos movimentos associados com a respiração, ajudando na prevenção e evitando outros tipos de dores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando realizamos exercícios focados no movimento dos músculos afetados, a função nervosa e vascular do pescoço melhora e, consequentemente, diminui o desconforto e agiliza na recuperação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meu conselho? Conheça o Pilates e esteja atento às causas das dores. Lembra? “Seu corpo é seu maior aliado. Escute-o”!

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