Dores no pescoço?

É importante começar dizendo que sentir dores não é normal! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As dores no pescoço são comuns em muitas pessoas e as causas podem ser diversas: má postura, excesso de estresse ou cansaço, ou outros problemas mais graves como hérnia de disco, osteomielite ou infecções. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para os casos rotineiros algumas dicas importantes são: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Faça pressão com o dedo sob o local, até deixar a área avermelhada. Isso significa que chegou mais sangue no músculo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Segure com a mão espalmada o pescoço e aperte. Em seguida, realize movimentos lentos com a cabeça para baixo, para cima e para os lados sem soltar. Podem ser feitas 2 séries de 10 movimentos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Utilize uma bolsa de água quente, ou, na hora do banho, deixar água quente cair sobre a região. Isso irá ajudar na vasodilatação e relaxamento da musculatura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Enrole uma toalha pequena e deite a nuca sobre ela, de forma que ela esteja na divisão da cabeça e do pescoço. Permaneça até se sentir relaxado e livre das dores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Caso as dores persistam, a Osteopatia pode ser uma grande aliada para devolver a sua qualidade de vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Santé e você, juntos pela saúde!

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