Como melhorar o sono do meu bebê e consequentemente o meu?

Essa é uma dificuldade que muitas mamães vivenciam! Então decidi compartilhar 4 dicas com você:

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1) Crie uma rotina para a hora de dormir (diminuir as luzes, dar um banho, dar a última refeição, colocar uma música calma)

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2) Dê um banho antes de dormir para relaxar;

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3) Ensine a diferença entre dia e noite, mantendo a rotina durante o dia e diminuindo o ritmo a noite;

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4) Observe os sinais de cansaço (esfregar os olhos, mexer nas orelhas frequentemente, podem ser alguns deles).

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