Não alongue!
Eu sei que pode parecer estranho e até mesmo ir contra muitas das instruções que você já ouviu, mas eu preciso te dizer: Alongamento em alta intensidade pode PIORAR sintomas de dores neurais!
O movimento de alongar, irrita os nervos e, por isso, aumenta a sensibilidade e sensação de dor e/ou sobrecargas neurais!
Então, se sentir dor, formicação ou dormência, NÃO ALONGUE!
Procure por um profissional habilitado, que trabalhe com mobilizações neurais.
